TRE® (Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises) on helposti omaksuttava itsehoitomenetelmä, joka purkaa kehon ja mielen kuormitusta. Menetelmä rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin ja kuormittavien kokemusten jännittämiä lihaksia.

Menetelmässä käynnistetään lihasten vapinana tai lähinnä tärinänä alkavaa luonnollinen ja nopeasti vaikuttava palautumismekanismi. Syvien lihasjännitysten vapautuessa kehossa herää luontainen pyrkimys kokonaisvaltaiseen eheytymiseen. TRE-ohjauksessa asetutaan raamitetusti tämän mekanismin äärelle.

Ohjatussa TRE:ssä edetään turvallisesti omien tuntemusten, aistimusten ja liikehdintöjen äärellä ja jäsennetään yhdessä kehollista kokemusta. Reflektointi mahdollistaa keho- ja itsetietoisuuden syvenemisen. Kokonaisuutena menetelmä tukee kehon ja mielen yhteyttä. Harjoittelu sopii kaikille terveille ihmisille.